Saúde física: A prática regular de exercícios na academia melhora a resistência cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, aumenta a flexibilidade e ajuda a manter um peso saudável. Isso resulta em mais energia, redução do risco de doenças crônicas, melhor qualidade de sono e maior longevidade.
Bem-estar mental: A atividade física libera endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de prazer e bem-estar. Fazer academia regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, melhorando o humor e a saúde mental como um todo.
Autoconfiança: O progresso alcançado na academia, como ganho de força, melhora na forma física e perda de peso, pode aumentar a autoconfiança e a autoestima. Sentir-se bem com o próprio corpo e estar em forma também pode melhorar a imagem pessoal e a percepção de si mesmo.
Disciplina e foco: A academia requer comprometimento e disciplina para alcançar metas de condicionamento físico. Ao estabelecer uma rotina de treinamento regular, a pessoa desenvolve habilidades de organização, disciplina e perseverança, que podem ser aplicadas em outras áreas da vida.
Socialização: Fazer academia oferece a oportunidade de conhecer pessoas com interesses semelhantes e criar novas amizades. Participar de aulas em grupo ou interagir com outros frequentadores pode ser uma experiência social enriquecedora, aumentando o senso de pertencimento e construindo uma rede de apoio.
Energia e produtividade: Exercitar-se regularmente na academia pode aumentar os níveis de energia e melhorar a concentração. Isso pode levar a um aumento da produtividade em outras áreas da vida, como no trabalho, estudos e tarefas diárias.
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O MQV é um instrumento desenvolvido pelo Instituto do Alívio e adotado pela Academia OSY, que mapeia a Qualidade de vida das pessoas, com um olhar focado em entender as 24 horas do seu dia a dia.
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